Alışkanlıklarımız Değiştirmek
Hayatımızda memnun olmadığımız tüm alışkanlıkları, aslında biz oluşturduk ve bu alışkanlıkları tekrar değiştirmek de bizim elimizde! Kilolusunuz ve bu halinizden içten içe aslında hiç memnun değilsiniz. Dışarıdan bakıldığında ise neşeli, özgüveni tam bir kadın olarak görünmenize rağmen bir şeyler hep eksik. Kilo vermeye çalıştınız verdiniz, geri aldınız. Bir daha denediniz verdiniz veya veremediniz ancak yine başarısız oldunuz. Bu defa başka yöntemlerde çareyi aramaya başladınız. Pasif jimnastik, Lipoliz ve belki de artık son çareyi midenize kelepçe takmakta buldunuz. Bir adım sonrasında ise ben bu halimden memnunum, niye uğraşıyorum ki evresine geçersiniz. Peki, kalp krizi geçirdiğinizde kalbinize ben bu halimden memnunum diyebilecek misiniz?
Ben size şimdi desem ki kilo vermek aslında çok kolay? Bana sakın inanmayın. Hayata sürdürebilir olan hiçbir şey kolay değildir. Ancak sandığınız kadar da zor değildir!
Bugüne kadar neden başarılı olamadığınızı düşündünüz mü? Ben size yanıtını kolayca verebilirim. Diyetisyen, spor vs. süreçlerini kalıcı olarak hayatınıza dâhil etmediniz ve alışkanlıklarınızı nasıl sürdürebilir olarak hayatınıza dâhil edeceğinizi hiç düşünmediniz. Hep zayıflayama konsantre oldunuz ancak planınızı yapmadınız. Kilo verdikten sonra ben bu süreçleri sürdürebilir miyim? Diye hiç sormadınız kendinize. Hep dışarıdan başka insanların size dikte ettiği yolları izlediniz, hâlbuki bu konuda size yol gösterenler hayatında hiç kilo problemi yaşamamış ki! Hayatında hiç kilo problemi yaşamamış bir insan sizi zayıflatabilir de, zayıf kalmanızı sağlayabilir mi?
Bizim size teklifimiz gelin alışkanlıklarımızı beraber değiştirelim.
İyi de nasıl? dediğinizi duyar gibi oldum.
Önce bir tane alışkanlığımızı değiştireceğiz. Önce hayatımıza egzersiz hareketlerini dahil edeceğiz. Sizden ricam bunun için pazartesi gününü beklemeyin, yazıyı okur okumaz başlayın. Pazartesi günü bekleyerek kendinizi kandırmaktan başka bir şey değil.
Hayatımıza hareket kazandırma alışkanlığını edinmek:
İlk 3 gün en kolayı olacak bizim için. Yeni bir alışkanlığımızı edinmenin enerjisini tüm vücudunuzda hissediyor olacaksınız, ancak 4. Günden itibaren görevi sadece bizi hayatta tutmak olan beynimiz kırmızı alarm vermeye başlayacak. Hopp! Sen neler yapıyorsun bakalım? Diyecek. Ve birden "ya bak sabah bu kadar yorulmana gerek yok", "15 dakika daha yatarsan, daha çok dinlenirsin", "Yatak çok rahat kalkılır mı?" gibi iç sesleriniz konuşmaya başlayacak. Bu iç seslerinize kendinizi kapatın ve 14 gün sürecek zorlu yolculuk için hazırlayın kendiniz. 14 Günden sonra işiniz daha kolay olacak, beyin artık yeni alışkanlığınızı kabul etmeye başlayacak ve bir müjdem var, 21. günden itibaren yeni alışkanlığınızı tamamen kabul etmiş olacağı için başka bir alışkanlığınızı değiştirmeye başlayabilirsiniz. J
Sevgiler,