Her Yolculuk bir adım ile başlar!
Spor yapmaya başlamanın ilk adımı kolay olmasa da, birinci adım aslında en kolaydır ve bu adım sadece basit bir "tık" ile başlar. 2.Adım ise zordur, çünkü alışkanlıklarımızı değiştirme sürecine girmeye başlamışız demektir. Biz size basit egzersiz hareketlerini yaşamınıza nasıl entegre edeceğinizin sırını veriyor olacağız. Hazır mısınız? J
Biz bu süreçlerin adını küçükbaş hayvanlar da hareket eder adını verdik.
Zayıflamaya karar verdiniz ve zayıflamak için spor yapmanın şart olduğunu bilinçaltınız size fısıldıyor. Ancak hayatınıza hareket katmak için ilk adımda hemen spora başlamak zorunda değilsiniz. Nasıl mı?
Gün içinde günlük ritüelleriniz içinde de egzersiz yapabilirsiniz.
Sağlıklı olabilmeniz için haftada 1500 kcal harcamanız gerektiği bilimsel olarak açıklanmıştır. Bunu dakikalara böldüğünüzde günde 20-30 dakika yorucu egzersiz anlamına gelmektedir.
Küçükbaş hayvanları da egzersiz yapar mottomuza bağlı kalarak gün içinde ek egzersizleri eğlenceli hale nasıl getireceğinizi açıklıyor olacağız.