Güne Merhaba Egzersizi
1-Diz Bükme Egzersizleri:
Lavabonuzun karşına geç.
Bacaklarınızı parmak uçlarını dışarıya gösterecek şekilde aç.
Kollarını birbirine paralel olarak ileriye doğru uzat.
Dizlerini bükerek yavaşça aşağı doğru eğil.
Sonra yeniden yuları kalk.
Hareketi 15 kez tekrar et.
2-Gölge ile Ayna Karşında Boks Egzersizi:
Aynanın karşına geçin.
Bacaklarınızı biri önde olacak şekilde durun.
İki elinizi yumruk yapın ve göğüs izazına getir.
Şimdi boks yapar gibi, bir sağ bir sol elinizi aynaya doğru yumruk at.
Hareketi 30 kez tekrar et.